Pode ser que para muitos a enxaqueca seja somente mais uma “frescura”, porém, essa dor de cabeça, que pode durar de 4 horas a até três dias, é sim uma doença crônica. No Brasil, ela  atinge milhares de pessoas, mas somente 56% das pessoas vão atrás de um médico para tratar essa doença.

A  enxaqueca pode ser dividida em duas: enxaqueca com aura e enxaqueca sem aura. A primeira é quando o paciente sofre com algumas manchas, flash ou pontos de luz em sua visão, deixando-a embaçada e causando certo desconforto. Já a enxaqueca sem aura, é a que não compromete tanto a visão do paciente.

Pensando nisso, nós da Benfica Saúde resolvemos explicar um pouco mais para você algumas causas e sintomas, e mostrar como é feito o tratamento da enxaqueca ou como pode ser evitada.

#1 As principais causas

Ainda não se sabe exatamente quais são as causas da enxaqueca, por mais que a medicina já tenha descoberto que elas estão relacionadas com alterações do cérebro e possuem influências genéticas. 

Por mais que o padrão de crise de enxaqueca seja o mesmo para cada pessoa, existem variações de estímulos para desencadear uma crise. Por exemplo, o indivíduo pode ter “soltado o gatilho” da enxaqueca por vários motivos, como por exemplo:

• Estresse
• Jejum prolongado.
• Dormir mais ou menos do que o normal.
• Esforços físicos.
• Abuso de medicamentos.
• Fatores hormonais.
• Perfumes ou odores fortes.
• Alimentos

Ou seja, cada indivíduo pode ter um estímulo diferente para ter uma crise de enxaqueca.

#2 Quais são os sintomas?

            Normalmente, médicos e especialistas dividem os sintomas da enxaqueca em quatro estágios, sendo eles o pródromico, aura, cefaléia e término. São esses estágios que irão descrever o processo da enxaqueca desde um sinal mínimo de dor, até o período de dor intensa, e quando a dor diminui, porém ainda se faz presente.

Com isso, elencamos alguns principais sintomas da enxaqueca:

• Dor forte em um ou dos dois lados da cabeça.
• Náuseas.
• Perda de apetite.
• Irritabilidade.
• Visão turva, com luzes piscando ou formas e linhas que atrapalham a visão.
• Aumento de sede.
• Tonturas e tremores.

#3 Como tratar a enxaqueca?        

            A enxaqueca é uma doença que pode ser tratada de duas maneiras, sendo uma delas com medicamentos e outra com hábitos e atitudes saudáveis. O tratamento com remédios são feitos normalmente com analgésicos, como Ibuprofeno e anti-inflamatórios. Outros medicamentos que podem ser utilizados são os anti-náuseas, antidepressivos e

anti-ansiedade, porém, que fique claro que esses medicamentos só devem ser consumidos caso  seu médico os receite, e que nem sempre eles são necessários para um tratamento de enxaqueca.

Além disso, outros hábitos da nossa rotina podem auxiliar no tratamento de enxaqueca, como por exemplo, controlar o sono, gerir o estresse e até mesmo se alimentar de uma maneira saudável.

#4 Como evitar crises de enxaqueca? 

            Caso você possua algum desses sintomas citados nessa matéria, e perceba que anda tendo crises de dores de cabeça, vá até um médico e faça uma consulta, pois uma vez que se possuam crises constantes e fortes de enxaqueca, o risco de algo mais grave estar acontecendo é grande.

Busque sempre orientação médica, uma vez que a saúde não é algo para se brincar, mas para se ter como uma das principais prioridades da vida. Por isso, nós da Benfica Saúde temos condições especiais para quem possui o Cartão Benfica, sem anuidade, sem filas e com uma equipe médica altamente qualificada. Afinal, quem cuida, bem fica.

Com o final do ano, as férias dos nossos filhos chegam junto com o Natal e as comemorações de Ano Novo. Com isso, é comum que eles fiquem em casa a maior parte do tempo, e isso pode levar a um grande sedentarismo.

“Como assim?” Vamos lá! Estando de férias, muitas crianças vão passar a maior parte do dia na frente da televisão, internet ou em jogos de videogame, e isso pode trazer algumas consequências para a saúde deles, como falta de apetite, preguiça e a falta da prática de esportes.

Portanto, temos algumas dicas para você se atentar a saúde dos seus filhos, principalmente nas férias.

#1 Inove ao montar os pratos

Por mais clichê que pareça, isso funciona muito bem – principalmente com os menores. Ao montar pratos coloridos, diferentes e formando desenhos, você estará estimulando a criança a comer de uma maneira saudável, sem deixar parecer que comer legumes e vegetais seja uma tortura.

#2 Estabeleça regras

Mostre que você  é soberano sobre as decisões da criança, e que está impondo regras e condições, pois quer o melhor para ela. A maneira mais aconselhável  de fazer com que ela  aceite isso, é conversando e separando em horários. Uma boa dica para isso é estabelecer algo do tipo: “Só vai poder jogar 1 hora de videogame caso coma tudo no almoço”.

#3 Evite lanchinhos fora de hora

É muito comum as crianças sentirem vontade de comer algo durante o dia, porém, busque regular a alimentação desde já. Ensine que comer chocolate, tomar sorvete, chips e refrigerante só será permitido nos finais de semana. Para isso, é bom regular de segunda a sexta com um docinho após a janta ou algo do tipo, porém, nada de exagero, apenas uma quantidade para saciar a vontade de comer um doce.

#4 Estimule a prática de esportes ou exercícios físicos

Com o aumento do sucesso da internet, as crianças estão cada vez mais querendo ficar em casa, e cada vez menos querendo sair e brincar com os amigos na rua, por exemplo. Por isso, é extremamente importante que você estimule a prática de  esporte ou alguma outra  atividade física. Para isso, você pode colocar como uma das condições da #Dica2 e,então, separe uma hora do dia para fazer com que a criança gaste energia.

Além disso, um ótimo conselho é você, pai ou mãe, acompanhá-lo em alguma atividade física. Seja uma caminhada, um jogo de futebol ou basquete, ou até mesmo algum outro tipo de brincadeira. Afinal, isso será benéfico tanto para o seu filho, quanto para você.

#5 Preste atenção ao sono do seu filho

Não adianta você somente dividir as tarefas e deveres do seu filho se não separar um horário adequado para dormir. É extremamente importante educá-lo e ensiná-lo que é preciso dormir ao menos 8 horas por dia, que é o necessário para ele ter energia suficiente para brincar no outro dia.

#6 Lembre-se do protetor solar

Outra dica muito importante é não se esquecer do protetor solar. Mesmo que você saiba que a criança vai ficar em casa o dia todo, acostume-a desde cedo a usá-lo por mais que ela não goste. Ensine que isso é necessário para deixar a pele saudável, e caso não use  terá problemas – aqui vale por um medinho nos filhos (risos).

#7 Converse e seja amigo

Por mais que muitas coisas eles ainda não entendam, é muito importante ter uma relação de conversa e amizade com o seu filho. Pergunte como foi seu dia, o que  tem feito, quais jogos tem jogado e com quem anda brincando. Além disso, conte um pouco como foi o seu próprio dia de trabalho e fale sobre algumas coisas que pareça confidencial. Isso irá estabelecer uma relação mais do que pai/mãe e filho, será bom para o relacionamento e amadurecimento da criança.

Essas são algumas dicas de como estimular uma vida saudável para o seu filho desde pequeno. Mostre desde já que cuidar da saúde é uma das prioridades da vida, afinal, quem cuida, bem fica.

Certos cuidados com a nossa pele não devem ser feito apenas por uma questão de estética, mas também pode ser um assunto relacionado a nossa saúde. A pele acaba por sofrer até onde menos imaginamos.Um exemplo disso é a poluição que se encontra nos ares da cidade.

Consequência dessas poluições que encontra-se hoje nas cidades é a aparição de cravos, espinhas e uma pele mais oleosa. Por isso, é extremamente válido afirmar que não é exagero algum cuidar e tratar muito bem da pele, afinal, ela é o maior órgão do corpo humano.

 

Por isso, neste post apontamos algumas dicas e cuidados que devemos ter com a nossa pele. Lembrando que não é apenas uma questão de vaidade, mas também de saúde.

 

# Lave bem o rosto todas as manhãs

Além de ser ótimo para dar uma despertada e encarar mais um dia de trabalho, lavar bem o rosto assim que acordamos, irá eliminar as impurezas que “adquirimos” durante a noite de sono.

Para isso, busque utilizar o sabonete líquido, pois o de barra fica exposto ao ar e acaba ressecando. Após lavar, seque bem o rosto, mas de uma maneira leve, afinal, caso faça isso com uma força exagerada, pode machucar a sua pele.

 

# Utilize esfoliante para a pele

 

Não é “frescura” igual muitos apontam. Ao utilizar um produto esfoliante para a sua pele, você estará retirando substâncias e soltando as bactérias da superfície da pele. Existem várias maneiras de você realizar esse processo, podendo ser com produtos específicos ou até mesmo de forma caseira.

 

Essa eliminação de células mortas deve ser feita pelo menos uma vez por semana, ou se não, até duas vezes semanalmente – irá depender de cada pele.

 

# Use protetor solar todos os dias

 

Um fator ignorado por muitas pessoas e apontado muitas vezes como desnecessário por alguns. O uso do protetor solar todo dia é indispensável, pois o contato dos raios solares diretamente com a pele pode causar o envelhecimento precoce, manchas e até mesmo câncer de pele.

 

Porém, todos sabemos que existem diversos tipos de protetor solar. Então, você deve adquirir o adequado para o seu organismo.

Para isso, ao comprar, atente-se ao FPS (Fator do Protetor Solar).

• Para as peles mais claras, o ideal é 30 ou 60 FPS.
• Para peles morenas clara à mulata, o recomendado é de 20 e 30 FPS.
• Já para as peles mais escuras, o melhor é de 6 e 15 FPS.

 

# Seja adepto do uso de hidratantes

O uso de hidratantes para a pele é outro fator muito benéfico para a pele, pois além de mantê-la íntegra, deixa ela mais lisa. Por conta do clima de qualidade do ar, a nossa pele fica exposta e fragilizada, o que facilita o contato com microorganismos nocivos e prejudiciais.

 

O recomendado para a aplicação dos hidratantes, é até duas vezes por dia – pode ser ao acordar e antes de dormir – dando preferência em ser após o banho, visto que a nossa pele está com os poros mais dispostos a absorção.

 

Por isso, é essencial e vale ressaltar, cuidar da pele é questão de saúde e não somente de estética. Afinal, se não tratarmos dela, fatores extremamentes prejudiciais podem comprometer nossa saúde. Então, vamos passar a dar uma atenção maior a nossa pele, pois quem cuida, bem fica.

Com as festas de fim de ano chegando e até mesmo as férias de trabalho para muitos, é necessário estar em dia com a saúde, até porque ninguém gosta de ficar em casa ou ter algum imprevisto enquanto poderia estar curtindo com a família e amigos, não é mesmo?

E para aproveitar esse Natal e as festas de Ano Novo, você já sabe quais exames devem estar em dia? Se não sabe, não tem problema pois, a Benfica Saúde informa você tudo o que precisa para estar com a saúde em dia e passar esse fim de ano sem riscos. Então, apontamos os principais exames e motivos da necessidade de fazê-las. Veja só:

#1 Hemograma

O hemograma é um dos principais e mais básicos exames a ser feito, visto que mede a saúde geral do paciente. O hemograma consiste em examinar os níveis dos glóbulos vermelhos, brancos e as plaquetas. Além disso, ótimo para diagnosticar distúrbios como leucemia, anemia e doenças autoimunes.

No entanto, existe uma diferença entre o exame de sangue normal e o hemograma, pois o médico que solicitou o hemograma, deve especificar o que ele quer analisar, diferente do exame de sangue, que normalmente é para analisar o índice de colesterol. O hemograma é feito por um profissional da saúde, geralmente enfermeiro, e sua realização é semelhante a qualquer outro tipo de exame de sangue.

#2 Exame de glicose

O exame de glicose é feito com o paciente em jejum e consiste na retirada do sangue. Feito isso, será analisada a quantidade de açúcar presente no sangue do paciente para diagnosticar a diabetes. Para quem já é diabético, o exame também deve ser feito rotineiramente para analisar o valor de glicemia no sangue, e ajustar o tratamento que pode ser feito com insulina.

Ao ser feito a análise do sangue, o paciente pode ter 3 tipos de diagnósticos. Caso esteja com o nível de açúcar inferior a 110 mg/dl, está tudo normal, se estiver entre 110 e 125 mg/dl, estará em uma pré-diabetes porém, caso seja diagnosticado com um nível superior a 126 mg/dl, o indivíduo estará com diabetes e deverá procurar urgentemente um médico para fazer o tratamento.

#3 Exame de Urina

Exame extremamente simples, indolor e com resultado rápido, o exame de urina é muito útil e eficaz, visto que fornece importantes pontos que podem diagnosticar doenças, principalmente nos rins e nas vias urinárias.

O fato de o indivíduo possuir uma urina aparentemente normal no dia a dia, não significa que ele não pode ser diagnosticado com algum tipo de doença. Por isso é tão importante fazer o exame de urina, pois irá identificar alterações que não se pode ver a olho nu, somente microscopicamente. O exame de urina pode identificar diversos pontos, sendo eles o nível de proteína, pH, hemácias e até mesmo as células epiteliais.

#4 Verificação dos nutrientes corporais

É extremamente importante analisar o nível de sódio, potássio, cálcio ionizado, magnésio e fósforo no sangue. Afinal, valores altos ou baixos desses elementos podem indicar risco de doenças, sendo alguma delas gravíssimas.

A falta ou excesso de sódio pode provocar sonolência, a falta de potássio pode causar câimbras, a carência de magnésio pode causar falta de resistência e hipertensão. Ou seja, é importante que seja feita a análise de todos esses componentes ao menos uma vez ao ano.

#5 Exame de fezes

Outro exame simples e muito necessário é o exame de fezes. Ele pode diagnosticar a presença de parasitas, larvas ou outras substâncias que fazem mal ao organismo do ser humano. Além disso, pode identificar o câncer no intestino.

Ao ser solicitado por um médico, a coleta para o exame pode ser feita em casa ou no laboratório. Caso seja feito o exame parasitológico e a pesquisa do sangue oculto, o pote onde é guardada a coleta pode ser conservado na geladeira por até 24 horas.

Esse são alguns exames básicos que devem ser feitos para você passar o fim de ano tranquilamente e cheio de saúde. Afinal, quem não vai querer aproveitar esse verão e as festas de fim de ano repleto de saúde? Com isso, nós da Benfica Saúde ajudamos você com esses exames! Basta agendar a sua consulta e cuidaremos da sua saúde.